太极
提升肺部健康
皮肤改善
疾病预防
保证充足的休息和睡眠，合理安排工作和生活节奏，避免过长时间的高强度工作。
这是典型的感冒症状。建议多休息，保持温暖，多喝水。如果症状持续超过一周，或者出现发烧、喉咙痛等严重症状，建议就医。
下楼时保持上身直立，避免弯腰或过度前倾，双手可扶扶手以保持稳定，膝盖略微弯曲，避免膝盖承受过大压力。